Что такое «Аэройога»?

Аэройога (антигравити, йога в гамаках) является разновидностью обычной йоги, только занятия проводятся не на твердой поверхности, а в воздухе, благодаря чему удается избавиться от множества болезней и нормализовать эмоциональное состояние.

Аэройога представляет собой сразу несколько направлений: гимнастику, классическую йогу и имитацию полета. Именно благодаря этому удается задействовать все органы и системы организма, а также улучшить самочувствие и снять последствия стрессов.

Показания для занятий

Существуют определенные проблемы, которые можно решить или облегчить с помощью аэройоги:

• Реабилитация после болезней и травм;
• ДЦП;
• Бронхит и астма;
• Сахарный диабет;
• Плохое кровообращение;
• Бессонница, частые головные боли;
• Боли в спине (за исключением смещения межпозвоночных дисков).

Противопоказания

Так как подобные занятия нередко предполагают нахождение в положении «вверх ногами», вследствие этого может значительно ухудшиться самочувствие, если есть определенные проблемы со здоровьем:

• Атеросклероз;
• Тромбоз мозга;
• Тромбофлебит;
• Смещение межпозвоночных дисков;
• Увеличение щитовидной железы;
• Ослабление стенок кровеносных сосудов глаз и носа;
• Полученная менее года назад черепно-мозговая травма;
• Гипертония.

Как это работает?

В аэройоге упражнения выполняются в специальных эластичных гамаках, подвешенных к потолку. Гамак обязательно сделан из прочной ткани и закрепляется на турниках.

Благодаря этой технике лучше тренируются глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, так как во время занятий внимание уделяется еще и удержанию равновесия на весу.

Происходит мягкое воздействие на позвоночник и суставы, поскольку упражнения выполняются наиболее безопасно, без сдавливания позвонков.

При помощи гамака можно прорабатывать нужные мышцы, например, зафиксировав положение тела определенным образом.

Часть упражнений в гамаках выполняются с целью расслабления.

Упражнения-растяжки при помощи гамака особенно эффективны, и при этом также безопасны.

Результат

• Запускаются процессы обновления крови, улучается кровообращение;
• Исчезает напряжение и болевые ощущения в пояснице;
• Удается избавиться от чувства зажатости и скованности в позвоночнике;
• Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
• Повышается мышечный тонус;
• Благоприятное воздействие на нервную систему.

Аэройога сегодня активно используется и как метод реабилитации для детей с особенностями в развитии, в частности, с ДЦП. Подобные занятия для данных детей полезны, в первую очередь, тем, что укрепляют вестибулярный аппарат ребенка, его физические возможности, тренируют психические процессы.

http://happy-womens.com/aeroyoga-antigraviti-vozdushnaya-yoga.html

https://www.kakprosto.ru/kak-918660-chto-takoe-aeroyoga