Что такое «Аэройога»?
Аэройога (антигравити, йога в гамаках) является разновидностью обычной йоги, только занятия проводятся не на твердой поверхности, а в воздухе, благодаря чему удается избавиться от множества болезней и нормализовать эмоциональное состояние.
Аэройога представляет собой сразу несколько направлений: гимнастику, классическую йогу и имитацию полета. Именно благодаря этому удается задействовать все органы и системы организма, а также улучшить самочувствие и снять последствия стрессов.
Показания для занятий
Существуют определенные проблемы, которые можно решить или облегчить с помощью аэройоги:
- Реабилитация после болезней и травм;
- ДЦП;
- Бронхит и астма;
- Сахарный диабет;
- Плохое кровообращение;
- Бессонница, частые головные боли;
- Боли в спине (за исключением смещения межпозвоночных дисков).
Противопоказания
Так как подобные занятия нередко предполагают нахождение в положении «вверх ногами», вследствие этого может значительно ухудшиться самочувствие, если есть определенные проблемы со здоровьем:
- Атеросклероз;
- Тромбоз мозга;
- Тромбофлебит;
- Смещение межпозвоночных дисков;
- Увеличение щитовидной железы;
- Ослабление стенок кровеносных сосудов глаз и носа;
- Полученная менее года назад черепно-мозговая травма;
- Гипертония.
Как это работает?
В аэройоге упражнения выполняются в специальных эластичных гамаках, подвешенных к потолку. Гамак обязательно сделан из прочной ткани и закрепляется на турниках.
Благодаря этой технике лучше тренируются глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, так как во время занятий внимание уделяется еще и удержанию равновесия на весу.
Происходит мягкое воздействие на позвоночник и суставы, поскольку упражнения выполняются наиболее безопасно, без сдавливания позвонков.
При помощи гамака можно прорабатывать нужные мышцы, например, зафиксировав положение тела определенным образом.
Часть упражнений в гамаках выполняются с целью расслабления.
Упражнения-растяжки при помощи гамака особенно эффективны, и при этом также безопасны.
Результат
- Запускаются процессы обновления крови, улучается кровообращение;
- Исчезает напряжение и болевые ощущения в пояснице;
- Удается избавиться от чувства зажатости и скованности в позвоночнике;
- Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- Повышается мышечный тонус;
- Благоприятное воздействие на нервную систему.
Аэройога сегодня активно используется и как метод реабилитации для детей с особенностями в развитии, в частности, с ДЦП. Подобные занятия для данных детей полезны, в первую очередь, тем, что укрепляют вестибулярный аппарат ребенка, его физические возможности, тренируют психические процессы.
http://happy-womens.com/aeroyoga-antigraviti-vozdushnaya-yoga.html
https://www.kakprosto.ru/kak-918660-chto-takoe-aeroyoga